- As suas ações quando chega à secretária pela manha;
- Como reage quando passa por um colega;
- Como se prepara para as reuniões.
Qual a percentagem de escolhas que faz em modo consciente? Com que cuidado você pensa sobre os objetivos e as intenções que suportam cada escolha?
Não há nada de errado com os hábitos. Sem hábitos não fariamos rigorosamente nada. Tente passar um dia inteiro a pensar intencionalmente sobre cada escolha que faz. Vai ficar mentalmente exausto. Porém, a verdadeira habilidade está na capacidade de reconhecer que existem novos comportamentos benéficos para a situação atual.
Quem o diz é Mindy Hall, Presidente e CEO da Peak Development Consulting. Um dia Mindy trabalhou com uma nova presidente de uma empresa que tinha as qualidades de um grande líder. Ela estabeleceu altos padrões para si e para a sua equipe. A sua intenção era promover um ambiente de inovação, mas a sua forma de trabalhar trazia medo aos restantes colaboradores que passavam a olhar apenas para a perfeição.
A primeira coisa que disse a sua equipe é que valorizava o pensamento out-of-the-box, mas sempre que surgiam novas ideias ela mergulhava nos detalhes e destacava os obstáculos. Com este processo a equipe sentia-se sufocada e criou-se uma atmosfera formal. Quando ela percebeu que se estava a tornar mais intencional sobre o seu comportamento e o impacto deste no ambiente, a organização viu uma mudança drástica num espaço de seis meses. O resultado: várias ideias inovadoras.
A capacidade de se comportar de uma nova maneira é uma questão de disciplina e atenção. Qualquer um que procure a mudança, normalmente passa por três camadas de crescimento.
1. A consciência é a base de qualquer mudança. Antes que possa mudar, deve ter uma compreensão cognitiva do que está tentando mudar e por quê. Examine os seus objetivos e seja específico. Considere o seu comportamento de forma honesta. Peça feedback e seja um bom ouvinte. Em seguida, escolha conscientemente as mudanças que irão ter maior retorno sobre o investimento e corra atrás dessas.
2. Integração transforma cognição em comportamento. Este salto é complexo e é o que causa maior frustração. Pense, por exemplo, sobre uma dieta. Mesmo que o seu cérebro mantenha a imagem da perda de peso, é bem possível que acabe com um saco de M&M’s mesmo antes de perceber, comportamentalmente, que isso vai contra o objetivo do seu cérebro.
Especialmente quando está sobre stress, é fácil voltar rapidamente aos velhos padrões porque eles fornecem uma medida de conforto. A boa notícia é que, de acordo com um estudo de 2010 do European Journal of Social Psychology, fugir da linha ocasionalmente não parece ter impacto na formação de um novo hábito. Seja persistente.
3. Concretização é sobre consciência ao longo do tempo. O crescimento é um processo, não um evento. De acordo com o estudo acima, a automatização de um novo comportamento leva, em média, 66 dias. A consistência tem um efeito cumulativo: quanto mais se comporta de uma maneira específica, maior a probabilidade do comportamento continuar. Seja paciente.
Como o modelo mostra, a mudança bem sucedida é uma questão de escolha e consistência: o reconhecimento de um desafio ou oportunidade, decidir agir de forma diferente e resolver ser persistente. Não é fácil; no entanto, está sobre o seu poder. Pergunte a si mesmo: O que quero alcançar? Quem quero ser como líder? O que preciso para chegar lá? Reconheça que tudo o que faz reforça ou diminui esses objetivos. Cada momento é uma escolha.
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